到西藏旅游需要知道高原反应应对方法

其实到西藏旅游的朋友最担心的就是高原反应，怕到时候缺氧，其实是有很多应对方法和该注意的地方，如果您都注意好，是不会有什么问题的。
   我建议大家初到拉萨或者西藏其他景点的时候，先不要着急去哪游玩，最好的就是回旅馆先吃点什么，然后好好的休息一下，睡眠充足了再去玩，因为身体要慢慢的去适应西藏的气候，所以这个时候大家一定不要着急去逛景点，应该把身体调养好睡眠充足了再去。如果咱们刚到拉萨就有反应的话，可以吃片姜或者西洋参片，一会就能好起来，藏族人经常喝草药熬的汁，你们在那里也可以买到，叫红景天，只要下了飞机就很容易看到，一般的旅馆也都有，也可以带点葡萄糖和红糖水预防高原反应。
  如果觉得很难受可以多喝点水，还有一点我要提醒大家，旅游的时候最好漫步行走，不要吃太多，很多人都有这种旅游的心态，因为需要观看景观，所以走的快，饿得快，吃的就多，但是我这里提醒大家，只要吃的适当就可以了，而且一定要多吃蔬菜，不要经常吃肉，要补充维生素C来给自己增强抵抗力，千万不要让体力过度消耗，呼吸的时候也要缓慢，不要吸大气和大声说话，要慢慢的去做，声音尽量小些，这样对保持体能有很大的作用，要少吸烟和喝酒，吸烟和喝酒会使体能减弱影响肺活量，也容易引起高原反应，所以爱吸烟的男性注意了，旅游的时间尽量不吸烟也要和朋友们少喝酒，这样对身体都不好。
  最后，保持一个好心态是西藏旅游的关键，去西藏旅游就像晕车一样，不想就什么问题都没有，越想就越有高原反应，而有时候往往不是真的高原反应，而是心理素质还不可以。所以朋友们出去旅游嘛，就是要有个好心情，只要该准备的准备好就可以，其他的，以轻松的心态去面对就好了，去一次西藏，绝对是最大的收获。