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到西藏旅游需要注意和准备什么？怎么预防高原反应？
对初到高原的人最具威胁的就是感冒引起的肺水肿，20世纪80年代以前是不治之症，现在发现治疗及时也是能治愈的。感冒在很大程度上是高山反应的罪魁祸首，因此，在进藏前和在藏期间，预防感冒是第一位的。高原温差大，要随时增减衣物。稍有凉意，就赶紧加衣服，不要怕麻烦。也不要和内地比，认为抗一抗也就过去了。也不要和老外们比，见他们穿短裤短衬衫、裙子，你也心里发痒。请记住:在西藏旅游时，只管温度，戒掉风度。稍有感冒症状，赶紧吃药。特别值得注意的是，不能带病上高原，特别是重感冒者。体弱及老年游客，要在身体状况良好的情况下安排进藏。
有无高山反应，高山反应轻与重，与进藏前两天晚上是否睡好觉有直接关系。不要因上高原兴奋得不能入睡。或者只顾访亲会友而不保证充足的睡眠时间。刚到拉萨的第一二天也应克制夜生活，保障充分的休息与睡眠。
到达西藏后的注意事项：在西藏要控制活动节奏，严禁剧烈运动。不要一下飞机觉得并没有什么异|样&应，就轻视高山反应。那是因为机舱里有充足的氧气，你$刚刚离开氧气充的环境，加上此时血液里的氧含量还很充分，所以感觉不到咼山反应。真正的骞山反应，是在下飞机五六个小时后的黄昏和晚上休息时。不要见到美景就大醪小叫，跑前跑后只顾拍照留影。如果这样，剧烈的反应就离你不远了。
预备足够的御寒衣物，以7、8、9月为例，只在拉萨，山南，日喀则地区（海拔000米以下）旅游，不露营，不住帐篷旅馆，带件羊毛衫、棉毛裤及厚实的春秋季装即可。但为了预防途中翻越浪卡子的大山，或者中途误车御寒，行囊中预备一件毛衣、毛裤完全应该的，这就是 进入西藏高原之前的注意事项和准备。就哪怕你运气好，这套毛衣毛裤从未拿出来过，也不要受有如此经历的人的经验介绍，把应该带的毛衣毛裤精简掉。要在纳木湖住帐篷观看日出日落，羽续服必不可少，其他季节，特别是随着海拔的增高，更要相应增加所带衣物。
西藏干燥，要注意多饮水，补充水分，要注意饮食及其营养。高原反应的另一个不太明显的特征，是消化功能降低，食欲减退。越是如此，越要强迫自己多吃点儿，加强营养。不然，高原反应反而会加重。多食用水分多的水果，多吃藤菜箧至不喝酒， 到西藏旅游需要知道高原反应应对方法，这都是减轻高原反应的好办法。
在高山反应或体力不支时，适量饮用红景天产品，和人参蜂王浆等营养品，对初上高原的人也有帮助。
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