西藏旅游方面的海拨和气候攻略

到西藏旅游时，另一个显著气候特征是缺氧，缺氧反应因海拔的高度不同和因人而异。以拉萨海拔3650米为例，氧气含量为海平面的60%稍多。乘飞机进藏的当天下午和晚上反应稍重，不感冒又休息得好，第二天旅游观光时控制不剧烈活动，并不影响参观游览。三五天后就是到藏北草原，到纳木湖也完全可以。初上高原到西藏旅游时，出现气紧、心跳过速、头痛、心慌，都是正常反应，不必心情紧张大惊小怪(若是感冒，特别是重感冒，则另当别论，不要掉以轻心)。沿青藏线进藏，只要挺过温泉、翻过唐古拉山，就只会越来越轻松。川藏线进藏，几乎无大的高山反应，对到西藏旅游者了解自己身处地方的海拔高度很重要。
—般讲，拉萨、山南、日喀则，这些3800米以下海拔高度的地方，高山反应不会很重，也很容易适应。4000米至4300米之间，如江孜、羊八井、当雄、萨加、狮泉河镇，高山反应要稍微重一些。4500米(如那曲）以上，反应会比较重。特别是4700米，如安多、纳木湖、绒布寺，活动量要尽量小，动作尽量缓慢，以减轻高山反应程度。重症反应者，视情况尽快向海拔低的地方下撤。

3000米左右，如林芝八一镇、昌都，绝大多数人无明显感觉。预防高原反应的最好办法，是杜绝感冒，千万不要带病上高原。坐飞机进藏者，下飞机后卧床休息半天很有必要。重症反应者，适量吸氧也会减轻反应。