|
补中益气清热解毒南瓜焖饭
主食主料：大米400克，南瓜600克，葱花20克，食盐10克，猪油60克
主食辅料：
西藏的南瓜焖饭做法：
1、将大米淘洗干净，放入冷水盆中浸泡1小时左右，见米粒稍涨，捞出控干水分；南瓜去皮及子，洗净后切成块。
2、炒锅内倒入猪油烧热，将葱花炝出香味，放入南瓜块煸炒几下，炒至稍软时放入大米和水，旺火烧约10分钟。
3、煮至米粒开花、水快干时盖上锅盖，用中火焖约15分钟，用食盐拌匀即可。
营养分析：南瓜有补中益气、清热解毒的功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痛、烫伤。
西藏软糯清香的鸡丝米线，美食黄鱼雪菜粥旅游一定尝
西藏中国青年旅行社是西藏旅游分社以服务第一，诚信为本为宗旨，在区内外获 广泛好评。目前，西藏中国青年旅行社拥 有一批经验丰富、注重信誉、讲求效率的管理人 员和一支训练有素、语种齐备的翻译导游队伍，为您愉快的旅途提供强有力的保障。
|
