到达西藏后的注意事项

坐飞机或是坐火车到西藏，刚到高原时，如要出现高原反应，一般症状会在12小时左右产生，如果十几小时没发生，只要注意好了，以后就不会再出现高反了。但是要怎么注意呢，细节很多，下面慢慢列出来，供参考。
首先，刚刚到高原的时候一定千万不要剧烈运力，多休息多喝水，尽量别洗澡别喝酒，最好是抵达后立刻卧床休息。否则，一旦感觉到出现高原反应，就需要更多的时间来适应和预防了。
刚到西藏高原时，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这是正常现象。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2天左右后，一般都可使上述症状好转或消失。
切记千万不要过度疲劳，饮食起居一定要有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
如果是在我们网站筛前报团的客人，那就不用担心了，因为在出发前，我们有专人联系你，根据临时的天气情况，告诉你出发前需带衣物和注意事项，抵达拉萨有专人接待（此时会献哈达，赠送红景天或氧气备用），行程中有专人负责旅游质量和客人身体状况（如出现高反，我们会赠送治高反的药，也还无好转，我们有专人协助客人治疗）。。。所以一切不用操心的。建议看看西藏旅游注意事项(高原反应)，这样尽量降低出现高反的几率。
必须注意：如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。