进藏前需要做的各项准备

想到西藏旅游，有很多注意事项和准备，提前了解对进藏旅游的朋友是很有帮助的，这里给大家说的都是我亲身体验后总结的经验。西藏，无数人向往的地方，无数人只有在梦里才到过的地方，无与伦比的美。
西藏地处青藏高原，所以高原反应是大部分人不可避免的。为了增强自身的体质和免疫力，我是在进藏前一个月开始坚持每天早晨跑步四十分钟到一个小时。提前十多天开始喝红景天。红景天是西藏的特产，用于活血、滋补元气、提高身体的抗氧化能力。进藏前一般都提前食用红景天，加强肌体的适应能力，提高身体对于高原缺氧的适应能力。一般有片装的抗高原反应的药物，例如高原安之类的。我去周边的实体药店没有买到，只买到中药性质的红景天，每天泡水喝。进藏最好是坐火车，不要乘飞机。应为火车行进速度相对缓慢，大家能够慢慢的适应高海拔的影响，通常坐飞机产生的高原反应要强烈很多。而且青藏铁路线的火车，配置都相当好，还有供给氧气的插口，到海拔高的地方，可以提供自助吸氧服务。有些人推荐自己带制氧机，至少在我看来没什么用处，还会给自己增加不必要的负荷。准备感冒药、消炎药、止泻药等常用药品。尤其是感冒药，如果在高原地区得上感冒，很容易引发肺水肿，情况是很严重的，一定不能大意，要注意防寒。衣服一定要带一件很厚的外套，羽绒服也不夸张。哪怕是夏天去西藏，纳木错的气温也有可能在0度以下，一定要注意保暖。冲锋衣也是必备的，防风防雨的利器。带一点糖块、巧克力之类的甜品，必要的时候可以补给体力。最好是穿登山鞋，因为西藏风景类型丰富，山路，雪地等等都会遇见，普通鞋子有时候会感觉不方便。夏季的话，一定要做好防晒工作，防晒霜、帽子、太阳镜一样不能少。西藏的紫外线很强的，毕竟离天比较近嘛，不过不晒黑也不太现实。还有手电筒、小刀、相机（多备几块电池）等一些能想到的小工具也最好备上，反正也不是很压沉，有备无患嘛。