第一天：抵达拉萨（免费接火车或民航局）
（拉萨机场-拉萨市内70公里、海拔3650米）客人抵达拉萨民航局或火车站，感受高原纯净的空气，我们为远方而来的你献上藏族洁白的哈达，然后驱车抵达拉萨后入住酒店，做高原适应性休息。
用餐：自理      住宿：拉萨预备三星或挂三星酒店

第二天： 布达拉宫-大昭寺-八角街
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫（含门票200元/人)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心，游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺（含门票85元/人）在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右。
用餐：含早中晚     住宿：拉萨预备三星或挂三星酒店

第三天：拉萨-纳木措-拉萨
早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一纳木错（含门票120元/人）游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错（湖水海拔4718米），是中国第二大的咸水湖为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，下午返回拉萨。
用餐：含早中晚      住宿：拉萨预备三星或挂三星酒店

第四天：拉萨-中流砥柱-林芝巴松措(或措姆吉日冰湖或笨日神山)-林芝八一镇
早餐后从拉萨起程前往林芝，沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米）。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观，途中游览中流砥柱，可以停车下来拍照（参观时间：20分钟）。然后驱车前往巴松错或笨日神山或冰湖措姆吉日景区（3选1)，措姆吉日冰湖（团费已含门票170元/人，游览约2小时）位于林芝八一镇东北角，冰湖汇聚了巴松错的湖色，鲁朗的原始森林，南伊沟的天边牧场，峡谷等风光于一体，是林芝境内不可不去的美景之一。冰湖也是笨日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区，其幽深静谥、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。游后沿318国道抵达林芝首府八一镇。
注：林芝巴松错景点(团费已含门票170元/人)，巴松措是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙” 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境。
注：苯日神山景区（团费已含门票+雅江游艇+全鱼宴,280元/人），苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，苯教认为该山的宗教地位仅次于阿里的岗仁波齐。在观景台欣赏两江交汇处的迷人景色。在娘欧码头乘坐游艇至两江交汇处，欣赏两江交汇处的迷人景色，感叹尼洋河与雅鲁藏布江交汇处的泾渭分明，放舟大江大河，感触工布文明，尽在苯日神山旅游区。在娘欧码头品偿纯天然的工布藏鱼宴，她以特有的雅江无鳞鱼，配上辛辣的通麦辣椒酱，以及著名的朗县花椒和当地的藏茴香等调料，辛香刺激，满口都是天然的味道，将是你舌尖上难忘的记忆与享受。
提示：此天巴松措或措姆吉日冰湖或笨日神山，游客可三选其一(推荐巴松措)，预订时请备注所选景点，如没备注，默认发团为随机。
用餐：含早中晚      住宿：八一普通宾馆

第五天：林芝八一镇 -米林-林芝雅鲁藏布大峡谷（乘车）-八一 
早晨乘车经米林前往雅鲁藏布大峡谷区（含门票290元/人,车进车出,游览时间4小时）。乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）。行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村【观水台】拍雅鲁藏布奔腾之势（下车拍照约15分钟）。然后经米林民航局返回林芝八一。
用餐：含早中晚      住宿：八一普通宾馆

第六天：林芝八一镇 -尼洋阁(或比日自然博物馆)-中流砥柱-拉萨
早餐后参观林芝比日博物馆或“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园（含门票20元/人），尼洋阁风景区坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰林芝八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿，饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。稍后沿尼洋河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米），沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中远观太昭古镇、中流砥柱（参观时间：20分钟）。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片，晚返回拉萨。
用餐：含早中晚      住宿：拉萨预备三星或挂三星酒店

第七天：拉萨-羊卓雍错-江孜-日喀则 
从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍措湖（含门票40元/人）海拔4441米，平均水深30多米，映入眼帘有700多平方公里，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。 途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。卡若拉冰川（含门票50元/人）据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交 界处，距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰， 是西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条，冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。后参观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城后，前往西藏重镇日喀则 。
用餐：含早中晚      住宿：日喀则普通宾馆

第八天：日喀则-绒布寺-珠峰大本营
早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）。拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀，在定日你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。稍后抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区-绒布寺。绒布寺始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。它是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。这里曾一度住着500名僧人与尼姑。世界海拔最高的寺庙。该寺距离珠峰顶约20公里，很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。绒布寺山脚下的绒布河，是珠蜂北坡的三大冰川，即东、中、西绒布三条冰川的雪融水汇集而成的冰川河流。冰川形态冰塔林，千万座冰峰，千姿百态、绚丽晶莹、巍然屹立。这里的天空碧蓝如洗，一尘不染，大气稀薄，却透明似镜。从绒布寺至冰川底部，沿途乳石峥嵘，风光奇异，气氛神秘，犹如进入到气象万千的高山城堡。从这里向南眺望，可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔，巍然屹立在群峰之间，令人望而生畏，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。
用餐：含早中晚     住宿：绒布寺(或珠峰大本营)帐篷或招待所

第九天：珠峰大本营-定日-日喀则 
清晨前往世界上海拔最高的珠穆朗玛峰自然保护区（含门票180元/人），藏语意为[圣母]海拔8844.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅！一个你可以将灵魂储存的地方！峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40-50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色无比奇特壮观。那4座8000米以上的雪山排成一列，实为壮观，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰8463米；洛子峰8516米；珠穆朗玛峰8844.43米；卓奥友峰8201米。仰望珠峰，您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！当您体验到人与山、精神与自然的对峙与沟通时，当您有幸亲眼看到她、当您颤抖的心感受到她时，那天地间的景色和景象才绝对的真实！ 当苍莽大地沉没进暮霭的阴影中，唯有珠峰之巅，高踞群山之上，仿佛宇宙把它的全部光华，在这一瞬间都倾泻在地球最高的锥体上。山峦奇峰在云海中时隐时现，耀眼夺目的冰雪世界尽收眼底。便成为珠峰顶上一道亮丽多彩的风景线。珠峰大本营：极限挑战的起始，坐落在海拔5200多米的珠峰大本营，算得上是世界上最高的商业中心了。至少有上百顶帐篷分布在大本营各处，有旅馆、茶座、商店帐篷，还有登山队员、科考队员、珠峰高程测量队员等的工作生活帐篷，更多的则是来自世界各地的游客搭建的小帐篷，整个珠峰大本营如同一个繁华的帐篷小城镇。沿途如藏羚羊、野牦牛、雪豹、白唇鹿、黑颈鹤等野生动物随意奔跑！ 下午沿路返回古老文化汇集地--日喀则。
用餐：含早中晚     住宿：日喀则普通宾馆

第十天：日喀则-扎什伦布寺-拉萨
上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（含门票80元/人），该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、  历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则。午餐后乘车沿雅鲁藏布江返回拉萨。
用餐：含早中晚      住宿：拉萨预备三星或挂三星酒店

第十一天：送团（拉萨-民航局或火车站），返回温馨的家
早餐后退房，由司机到酒店接客人赴拉萨民航局或火车站送团，带着藏区给您的感动和美好回忆，告别圣地西藏，结束愉快旅程，欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒！
用餐：含早      住宿：无

接待标准：
团费所含项目：
1.住宿：拉萨市内住预备三星或挂三星酒店，地区上为普通宾馆，双人标准间，独立卫生间；如出现单男单女住单间，需补房差。 
2.用餐：早餐由所住宾馆提供，正餐(午餐和晚餐)在指定的餐厅用餐(团队餐)，正餐标准15元/餐/人。
3.门票：所列景区首道门票（因上布达拉宫需要，请客人带好身份证） 
4.导服：专业优秀导游讲解，服务好、讲解好、调解气氛能力强。
5.交通：全程正规旅游车，符合国家标准运行车辆，司机服务好、干净、车况好
6.保险：旅行社责任险+车位险+旅游意外险
7.赠送：红景天一盒或瓶装氧气一瓶
8.接送：游客抵达拉萨时，免费接和送（民航局或火车站）
提示：全程无隐性消费，西藏旅游费用全含(餐、住、门票、车、导、保险)，详见接待标准和行程安排.
团费不含：内地往返拉萨的飞机或火车票费、西藏境内自娱自乐费。